-
우선 음식을 기록하는게 중요한거 같다.
어플 Fatsecrete 을 사용하고 있다.
자동으로 기록이 되니 편하다.
(처음엔 메모장에 일일이 다 적었다.)
처음 시작했던 체중은 113kg
현재 오전은 119.6kg 이니 이주일에 3.8kg 을 감량했다.
워낙 중증비만이니 초기에 체중이 빠르게 줄어드는거 같다.
완전한 당질제한식은 아니고 비교적 널널하게 하고있다.
바바나도 먹고, 캐슈넛도 먹고싶어지면 먹는다.
다만 밥, 빵, 과자등 단당류 등은 일절 먹지 않고 있다.
'다이어트' 카테고리의 다른 글
4/19 다이어트 일기. (0) 2024.04.25 다이어트 4/11 (2) 2024.04.11 아침저녁 몸무게 차이. (0) 2024.04.08 2024.04.05 (0) 2024.04.05 다이어트를 결심 (0) 2024.03.11