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4/26 다이어트 일기.Daily 2024. 4. 26. 10:28
목표체중 85kg 1차 목표 두자릿수 체중. 현재 오전 공복체중 103.3kg체중감량 10.1kg 3월 21부터 기록하기 시작했으니 약 한달동안 10kg을 감량했다. 무작정 굶는 다이어트가 아니다 보니 가끔 모임에서 눈앞에 음식이 보일때 먹고싶은걸 참는거 말고는어려운점은 없다. 10kg 정도 감량하니 주변에서 하나둘 살이 빠진걸 알아봐주고격려?! 해주기 시작했다.특히나 거래처 김대표님은 운동매니아 답게 구체적으로 조언도 해주시고나보다 더 기뻐해주셨다. 변화 1. 확실히 몸이 가벼워졌다.변화 2. 허리사이즈가 변했다. (36 사이즈 바지가 맞는다.)변화 3. 주변에서 살이 빠진걸 알아보기 시작했다.
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다이어트 4/11다이어트 2024. 4. 11. 11:25
오늘 몸무게 105.7 kg 상황에 따라 몸무게는 들쑥날쑥 하지만 꾸준히 줄어들고 있다는게 기쁘다. 단기목표는 체중 두자리수되기. (99.9kg ??!) 장기목표는 85kg 식욕은 구체적으로 먹고싶은 음식이 생각나는게 아니라 중간중간 배가 고프다고 느낀다. 예전같으면 과자같은걸 먹었을텐데 문제는 한두개 먹어서는 허기가 계속 느껴져서 많이 먹게 된다. 아마 지금 일주일 동안 섭취하는 당분보다 그 순간에 먹은 당분의 양이 많았을거다. 지금은 고단백식품이나 야채를 먹는데 포만감이 오래간다. 변화1. 고구마가 이렇게 단 음식인지 처음 알았다.
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아침저녁 몸무게 차이.다이어트 2024. 4. 8. 09:24
아침 샤워를 한 직후가 가장 몸무게가 적게 나간다. (뜨거운물로 샤워 하는걸 좋아하다 보니 땀으로 배출되어 그런거 같다.) 아침 저녁 몸무게가 심한경우 1.5kg 까지도 차이가 나더라. 찾아보니 탄수화물이 특히나 수분을 많이 머금어 그럴 수 있다고 한다. (특히 음식을 많이 먹은날) 그래서 몸무게의 변화에 큰 의미를 두지 않고 점진적으로 줄어드는 변화에 의미를 둬야겠다는 생각이 들었다. 그래도 기준은 필요하고 이왕이면 몸무게가 적은편이 다이어트에 기분이 더 좋으니 일어나서 샤워 직후 몸무게를 재고 있다. 주말동안 데이트를 하면서 꽤 먹었기 때문에 체중이 늘지 않았을까 걱정했는데 다행히 금요일과 월요일 아침 공복 무게가 같다. 횡보 혹은 줄어드는 추세를 유지하고 있고 비교적 먹고싶은걸 배불리 먹고있어 입이..
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2024.04.05다이어트 2024. 4. 5. 11:13
시작체중 113.0kg 금일체중 106.9kg 목표체중 85.0kg 약 6kg 정도가 줄었지만 외관으로 보이는 큰 변화는 없다. 심지어 어제 저녁에는 샤브샤브를 양껏 먹었지만 오히려 체중은 줄었다. 살면서 식단관리라는걸 처음해보는지라 힘들줄 알았는데 의외로 힘든게 없어서 진작 할걸 하는 생각이 들었다. (아직 한달뿐이 안되서 쉽다고 말할 수 있을까 하는 생각도 든다.) 아직은 식단으로만 감량중이지만 100kg 이하로 내려가거나 정체기가 오면 유산소 운동을 시작할 생각이다.
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Filson TIN CLOTH SHORT LINED CRUISER JACKET(black)Daily 2024. 3. 23. 22:23
사진보고 이뻐서 구입했는데 소화가 가능할지 모르겠다. 지금 다이어트가 성공하면 멋지게 입을 수 있을 거 같다. 경년변화가 일어난 자켓과 새 자켓을 비교해서 보여주는거 같다. 워낙 튼튼한 덕캔버스로 만든 제품인데 저렇게 되려면 얼마나 입어야 될까. 디자인이 이뻐서 사게 됐는데 모르는 용어가 너무 많아 정리를 해봤다. 1. TIN CLOTH 틴클로스는 필슨에서 만들어낸?! 용어인거 같다. 미국 홈페이지에 설명이 나온다. Filson oil finish Tin Cloth is cotton duck canvas with a special waxed finish that provides outstanding water resistance and extra durability. It's made with 100% ..