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다이어트를 결심다이어트 2024. 3. 11. 19:50
│다이어트를 결심한 이유 사회생활을 하며 받는 스트레스를 치킨과 맥주로 풀고, 운동과는 담을 쌓고 지내온 세월의 결과로 얻은 110kg의 몸뚱이는 이제 세월의 힘을 못이기고 주체하지 못하고 있다. 이제는 내 삶을 위해, 내 건강을 위해 다이어트를 해야겠다고 마음을 먹었다. │다이어트란? 다이어트 = 운동 + 식단조절 체중감량과 건강이라는 두마리 토기를 잡기 위해서는 운동과 식단조절을 병행해야 된다는 결론이 이르렀다. 체중감량에는 식단조절이 효과적이고 체중유지에는 운동이 효과적이다. │운동이란? 세계보건기구(WHO) 는 신체활동을 '근육 수축으로 일어나는 신체의 모든 움직임'으로 정의한다. 여기엔 가사활동, 출퇴근, 여가활동등이 모두 포함되고 신체활동 중 '계획적이고 구조화된 반복적ㄷ인 움직임'을 운동이라..
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필기노트 비교.Daily 2024. 2. 19. 19:19
페이퍼리스 업무환경을 구축하려고 아이패드를 구입했다. 그 후 확실히 종이사용량이 줄긴 했지만 완벽한 페이퍼리스는 구현하지 못했다. 여전히 노트를 사용하고 있고 내 책상에 필기도구도 여전하다. 지금까지 여러 필기용 노트를 사용했었다. 동네 문방구에서 쉽게 구할 수 있는 국산 제품부터 프리미엄 노트까지. 프리미엄 노트가 유행한 이후 명품브랜드에서도 노트를 판매하기 시작했다. (아직 써보지는 못했다.) 아래는 직접 사용해본 노트들을 정리했다. 1. 로이텀 2. 미도리 3. 몰스킨 4. 로디아 5. 아이디얼노트 지금은 아이디얼노트를 사용하고 있다. 그 전에는 로디아를 사용했는데 찾아보니 로디아의 내지가 90g/m2 아이디얼의 내지가 100g/m2 으로 가장 두꺼운 종이를 사용하고 있다. 개인적으로 두께감 있는 ..
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Bali - 03 - UbudTrip/Indonesia 2023. 10. 5. 18:37
여행 갔다온지 벌써 반년이 넘었다. 그사이에 푸켓도 다녀오고 24년도 벌써 2월말이 되어버렸다. 더 늦기전에 발리여행이라도 간단하게 기록해봐야겠다. 우붓에서 묵었던 호텔 수영장은 결국 이용못해봤다. 여행 첫날 아침부터 난 호텔근처 커피숍에서 노트북 펼쳐놓고 일을 했다. 와이프는 그 사이에 주변산책을 했다. 이 커피숍도 규모가 상당했던걸로 기억난다. 쿠킹클래스를 들으러온 한국사람들도 봤다. 걸어서 5분거리에 있던 우붓시장 호텔이 시내 중심가에 있어서 관광하기에는 매우 좋았다. 점심. 우붓에서 택시로 1시간정도 이동했던거 같다. 늦은시간에 도착해서 수영장은 눈으로 즐기고 저녁만 먹다 왔다. 꽤 핫한곳이라고 해서 왔는데 아쉬웠다.
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Bali - 01 - 여행준비.Trip/Indonesia 2023. 9. 7. 18:29
▶ 출발전 준비하기. 항공권 세관신고서 (현지 or 전자사전신청) 도착비자 (현지 or 전자사전신청) ▶ E-VOA 란? 도착비자 = Visa On Arrical 온라인 도착비자 = E-VOA 인도네시아는 도착비자가 있다. (필수) 사전에 온라인으로 구매해도 되고, 공항에서 구매해도 된다. 공항에서 구매하는게 간편하지만 줄이 길면 대기시간이 길다. 발리 비자 가격 = 500,000 Rp 발리 비자 유효기간 - 결제일로부터 90일 준비물 - 여권, 해외결제 가능한 카드 ▶ 신청사이트 https://molina.imigrasi.go.id/ The Official Indonesian e-Visa Website Indonesian e-Visa, This application is used for the issu..